Недосып увеличивает риск заражения инфекциями

Недосып увеличивает риск заражения инфекциями

При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию растет.

18 янв 17:19

Бишкек, 18 января 2021.

Недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%. Об этом он заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. 

«Сон и иммунитет - это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», - отметил специалист.

Врач подчеркнул, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов, а также добавил, что для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме того, Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.



ДРУГИЕ НОВОСТИ ОБЩЕСТВА