Российские диетологи назвали самые полезные сухофрукты
В перечисленных продуктах в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.
В перечисленных продуктах в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах.
Бишкек, 05 ноября 2021.
Российские диетологи назвали самые полезные сухофрукты. В список попали изюм, курага, финики и чернослив. Согласно последним исcледованиям, именно в них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Как уточняют специалисты, изюм обладает свойством снижения артериальное давления. Чернослив является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, Финики лидируют среди антиоксидантов, а курага благотворно влияет на качество кожи и зрения.
Однако диетологи напоминают, что сухофрукты сохраняют всю калорийность целого плода, поэтому важно следить за количеством съеденного, иначе от полезного лакомства можно легко набрать вес.